身体が重だるい、疲れが取れづらく、いつも身体が疲れてる感じがする。
睡眠不足、食事の栄養バランスの偏り、血行不良、気温の寒暖差、忙しい家事やお仕事、ストレス、病気など原因は様々です。
何となく身体が疲れてる。ここ数年、気候の変化が激しく、気温の寒暖差が大きかったりすると、自律神経の働きも乱れますし、血の循環も滞ってしまいます。また、日々忙しい家事やお仕事などに追われ、食事の栄養が偏ってしまったり、身体を休める時間やリラックス出来る時間がうまく取れない、睡眠時間が不十分になってしまうとストレスも溜まりやすくなり、疲れも溜まる一方になります。
スマイル もみほぐしでは、お客様一人一人に合ったもみほぐしのリラクゼーションで、少しでも身体と気持ちがリラックスでき、血の巡りが良くなる施術をしていきます。
身体の重だるさや疲労は日常生活に影響します。
単に疲れてるだけだと良いのですが、重だるさや疲労感が取れづらく、それが長く続いたりすると注意も必要です。
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長時間のお仕事や睡眠不足、精神的ストレスが続くと身体は自分の知らないうちに疲れていく。
忙しい家事や長時間のお仕事、夜更かしなど、睡眠時間が十分に取れないと身体だけでなく、脳も十分に休めずにその結果、疲労が溜まりやすくなり身体が倦怠感を感じます。また、職場や家庭でのストレスや人間関係の悩みなどは、自分の分からないうちに身体が疲れていきます。ストレスを長く感じていると、自律神経が乱れて睡眠障害にもつながります。
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不規則な生活習慣、食事の栄養バランスの偏りは身体の疲労感につながる。
家事やお仕事など忙しい一日を過ごしていると、食事の時間がバラバラだったり、栄養バランスに偏りが生じたりします。食事の時間や就寝・起床時間がバラバラだと体内時計のリズムが狂い、ホルモン分泌や自律神経の調整が上手く出来なくなり、疲れが取れにくくなります。また、偏った食事で、タンパク質やビタミンB群、ビタミンC、鉄分、ミネラルが不足するとエネルギー代謝が上手く出来ずに身体の回復力が落ちて身体に倦怠感が出てきます。
CHECK!
身体の重だるさや取れづらい疲れをケアしよう！ 十分な休養と睡眠時間の確保、バランスの良い食事、適度な運動、ストレスのコントロールが大事です。
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POINT01
一日７時間の睡眠時間の確保を目標にする。
睡眠時間の目安として、一日７時間の睡眠が推奨されており、就寝・起床時間を一定に保つことで体内時計が整います。また、就寝の1~2時間前はスマートフォンやPCの画面は見ないように心掛けましょう。スマートフォンやPCのブルーライトは脳を覚醒させてしまうのです。
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POINT02
バランスの良い食事を意識する。
食事をバランス良く摂り、ビタミンやミネラル、タンパク質を意識して摂りましょう。特に鉄分やビタミンB群（豚肉、うなぎ、大豆など）、ビタミンCなどは疲労回復の栄養素です。また、抗酸化作用のあるイミダゾールジペプチド（鶏むね肉、マグロなど）も疲労回復を助けます。
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POINT03
軽めの運動やお風呂で身体を温める、ストレスをコントロールする。
ウォーキング（約15分）やストレッチなど軽めの運動を習慣にすると、身体の血行を促進させ疲労物質の排出を助けます。また、寝る90～120分前に38～40℃のお風呂に入浴して、10～15分湯舟に浸かると身体の深部体温が上がり、リラックスでき寝つきも良くなります。
ストレスには、ご自身でリラックス出来る時間、適度に息抜きが出来る環境を作ることが大事です。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
お電話お待ちしております。
15:00～19:00
Access
柏駅東口から徒歩約１６分の住宅街にある小さなもみほぐしのお店です。
当店には駐車場がない為、お車でいらっしゃるお客様は、申し訳ありませんが、お近くのコインパーキングをご利用ください。（手賀沼はくちょう通り沿いにコインパーキングがございます。）
スマイル もみほぐし
| 住所 | 〒277-0014 千葉県柏市東2丁目1-37 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
047-115-4127 |
| 営業時間 | 9:00～13:00 |
| 定休日 | 火曜午後・水曜・祝日 |
| 代表者名 | 太田 直樹 |
| 最寄りの施設 | 柏駅 |
最寄りの柏駅東口から徒歩約16分の場所にオープンいたしました。ご予約は電話やお問い合わせフォームにて承っており、予約優先制を採用しておりますが、ご予約のない時間帯は当日飛び込みでのご来院にも対応しております。
施術前にお聞きした内容をもとに、お客様に合ったオーダーメイドの施術をいたします。
スマイル もみほぐし
太田 直樹
Menu 40分 4,000円
整形外科のリハビリでの勤務とアメリカでのトレーナー留学の経験を活かして施術をいたします。 お客様の身体のお悩みをしっかりお聞きして、一人一人に合った、オーダーメイドの施術をいたします。 もみほぐしのリラクゼーションを中心にストレッチなどを取り入れながら、丁寧に施術していきます。
身体全身をもみほぐしのリラクゼーションで血流促進とリラックス。
首、肩周り、腰、下肢を中心に身体全体をもみほぐしのリラクゼーションを中心としたストレッチや関節を動かしたりを取り入れながら施術を行います。
日々生活をされてる皆さんの疲れの度合いや原因は当然それぞれ違います。いらして下さったお客様には当然のことながら、来ていただく前より少しでも身体の調子が楽になっていただけるように丁寧に施術していきます。
スマイル もみほぐしでは、施術前にしっかりヒアリングをして、ホットパックで首や肩、腰を１０分程温めて、血の循環を少し良くしてリラックスして頂き、その後お客様一人一人に合った施術をしていきます。
また、店内は柔らかい音楽のBGMがかかっていますので、落ち着いた雰囲気の中で施術を受けることが出来ます。
