野球肘は投球動作を繰り返すこと（オーバーユース）や不自然な投球フォームによって肘に過剰な負担がかかり、痛みや機能障害が引き起こされるスポーツ障害の総称です。
小中高生の成長期だけでなく、大人にもみられます。
野球肘は病名ではなく、肘のさまざまな部位に起こる障害の総称です。発症する部位によって「内側型」、「外側型」、「後方型」の3つがあります。
投球時に肘には外反負荷が加わります。（肘の内側に牽引力、外側に圧縮力が加わる）
肘には３つの関節があり、さまざまな動きをします。
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肘の解剖
肘の関節は上腕骨、橈骨、尺骨からなり、上腕骨と橈骨からなる腕頭関節、上腕骨と尺骨からなる腕尺関節、橈骨と尺骨からなる橈尺関節があります。肘の両側には靭帯もあり、内側の靭帯（内側側副靭帯 MCL）には前斜走繊維束（内側上顆~尺骨鈎状突起）、後斜走繊維束（内側上顆~肘頭）、横走繊維束（前斜走繊維束と後斜走繊維束の尺骨の付着部をつなぐ）の3つがあります。
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原因と症状
投球動作時のコッキング期では、肩関節は外転、外旋位となり肘の内側が投球方向を向きます。この投球動作の繰り返し（オーバーユース）や不自然な投球フォームなどにより、肘に外反負荷（肘の内側に牽引力が加わり、外側に圧縮力が加わる）がかかることで違和感や痛み、引っかかり感などの症状が出てきます。
症状の出る部位により、「内側型（内側側副靭帯損傷、上腕骨内側上顆骨端線の裂離骨折）」、「外側型（離断性骨軟骨炎）」、「後方型（肘頭骨端線閉鎖遅延、肘頭疲労骨折）」の3つに分けられます。
CHECK!
肘は、静的支持の内側側副靭帯（MCL）と動的支持の前腕屈筋群で安定しています。 前腕屈筋群のストレッチを行いましょう。
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POINT01
内側側副靭帯（MCL）
内側側副靭帯（MCL）は、肘の内側に位置し、投球時の外反ストレスに対して、肘の安定性を保つ静的支持機構です。
前斜走繊維束（内側上顆~尺骨鈎状突起）、後斜走繊維束（内側上顆~肘頭）、横走繊維束（前斜走繊維束と後斜走繊維束の尺骨の付着部をつなぐ）の3つがあります。前斜走繊維束は、広い屈曲位での外反安定性に関与し、特に投球時の外反ストレスに抵抗します。後斜走繊維束は、深い屈曲位での外反安定性に関与します。横走繊維束は、外反安定性への関与は低いですが、主に尺骨を安定させます。
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POINT02
前腕屈筋群
前腕屈筋群が収縮すると、その腱が上腕骨内側上顆に牽引され肘の内側を圧迫する力が生じます。これにより、内側側副靭帯（MCL）にかかる外反ストレスを軽減し、肘関節の安定性を高める動的支持機構です。重要な前腕屈筋群として、長掌筋、橈側手根屈筋、円回内筋、尺側手根屈筋、浅指屈筋があります。特に浅指屈筋と尺側手根屈筋は内側側副靭帯（MCL）と近接しているため大事と言われています。
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POINT03
前腕屈筋群のストレッチと運動
前腕屈筋群のストレッチは、肘をまっすぐに伸ばした状態で、手のひらを上に向けて、反対の手で全ての指を反らせて前腕をストレッチします。
運動は、ゴムバンドや手のひらにおさまるくらいの大きさのボールを使い、物を握るように指に抵抗をかける抵抗運動を行います。この時に、しっかり指（特に人差し指～小指）に力を入れるように意識して行いましょう。
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スポーツ障害の野球肘でお悩みの方は、スマイルもみほぐしへどうぞ。
当店には駐車場がございません、お車でいらっしゃるお客様は、申し訳ありませんが、お近くのコインパーキングをご利用ください。（手賀沼はくちょう通り沿いにコインパーキングがございます。）
スマイル もみほぐし
| 住所 | 〒277-0014 千葉県柏市東2丁目1-37 Google MAPで確認 |
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| 電話番号 |
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| 代表者名 | 太田 直樹 |
| 最寄りの施設 | 柏駅 |
最寄りの柏駅東口から徒歩約16分の場所にオープンいたしました。ご予約は電話やお問い合わせフォームにて承っており、予約優先制を採用しておりますが、ご予約のない時間帯は当日飛び込みでのご来院にも対応しております。
施術前にお聞きした内容をもとに、オーダーメイドの施術をいたします。 スマイル もみほぐし
太田 直樹
Menu 40分 4,000円
整形外科のリハビリでの勤務とアメリカでのトレーナー留学の経験を活かして施術をいたします。 お客様の身体のお悩みをしっかりお聞きして、一人一人に合った、オーダーメイドの施術をいたします。 もみほぐしのリラクゼーションを中心にストレッチなどを取り入れながら、丁寧に施術していきます。
オーバーユース（使い過ぎ）やフォーム動作に注意しましょう。
当店では、もみほぐしやストレッチで肘周りだけでなく、肩周りも含めて腕から肩周り全体を施術しております。
お家でのセルフケアも大事です。
外反ストレスの繰り返しで内側側副靭帯（MCL）が損傷してしまい、肘の安定性が崩れてしまった状態で投球動作を続けてしまうと、肘の内側に強い牽引力が加わり、外側には圧縮力が加わります。その結果、骨が剥がれてしまう裂離骨折や軟骨の一部が剥がれ落ちてしまう離断性骨軟骨炎などになってしまうこともあるので注意が必要です。違和感や痛みが長引いていたり、強くなっているようなら、我慢せずに整形外科などの医療機関を受診しましょう。
投球前は肩や肘、手首周りを温めたり、手首や肘、肩を動かして血の巡りを良くして、パフォーマンスに備えます。投球後はアイシングをしたり、ストレッチでゆっくり筋肉を伸ばして身体をケアをしましょう。
