もみ返しは強い刺激や体がもみほぐしに慣れていなかったりで施術を受けた結果、筋肉の繊維が傷ついてしまい炎症反応を起こして痛みやだるさが増してしまうことです。

症状としては、施術部位の痛みや内出血、首や肩こり、腰痛の悪化、頭痛、吐き気、不眠などがあり、回復するまで通常3~4日、長い方は１週間かかることもあります。

★もみ返しの原因

〇過度な施術の刺激・・・力任せの強い刺激の施術を受けると、筋繊維や筋膜が傷ついてしまい、炎症を起こしてしまいます。

〇凝りすぎている筋肉・・・過剰に凝っていたり、張っていたりする筋肉は血の巡りが悪く、柔軟性も低下しているため、低刺激の圧でも筋肉の繊維が傷ついてしまい、もみ返しになることもあります。

〇初めて受ける施術・・・体が施術を受けることに慣れていないため、無意識に体が緊張して、筋肉が固くなり刺激に反応しやすくなり、もみ返しが起こることがあります。

〇過度な老廃物の蓄積・・・普段あまり体をケアしていないと、過度に老廃物が蓄積されて、施術後に溜まっていた老廃物が一気に流れる為、もみ返しが起こることがあります。

〇施術者の経験不足・・・人によって骨格や体形、筋肉量、おつらい部位はそれぞれ違います。施術者の施術の経験不足によって、強い刺激を受けたり、誤ったアプローチを受けたりなどでもみ返しが起きることがあります。

★もみ返しの対処

もみ返しは筋肉に炎症が起きているため、患部を約10~15分しっかり冷やしましょう。この時、冷やすのは炎症が起きてる急性期48時間までにして、それ以降は患部を温めてあげると良いでしょう。また、運動やストレッチは筋肉をより痛めてしまったり、炎症が強くなってしまうことがあるので控えましょう。

また、施術の前後に水分をしっかり摂ることも大事で、もみ返しの予防にもなります。施術前に水分を摂ると、筋肉が潤うため、緊張がほぐれやすくなります。そして、施術後は老廃物を排出しようと体の水分が多く使われるため、水分不足になり、体が回復するための酸素や栄養素が運ばれにくくなるため、もみ返しが起こりやすくなることがあります。

★もみ返しと似たような好転作用（瞑眩　めんげん）があります。

施術によって筋肉の緊張が軽減され、血行やリンパの流れが良くなり、老廃物が体の中を巡り排出されます。この身体が正常に戻ろうとする時の過程で起きる良い反応です。施術後の体は筋肉が緩み、血液や神経の働きに変化が出たりで今まで使えていなかった部分に刺激が入ったりします。その結果、一時的に体がだるく感じたり、眠気が強くなったりします。

好転反応はもみ返しとは違い、だるさや眠気、全身のほてり、軽い筋肉痛など全身的な症状があり、施術を受けた部位に強い痛みが起きることはほとんどありません。ほとんどの場合は一晩ゆっくり休めば回復します、長い人でも2~3日程度で回復します。