先日、本を読んでいたら、お家でもお仕事の合間でも出来る目の運動を見つけました👁

普段パソコンやスマホを使うと画面1点しか見ていないと思います。1点集中だと、目が疲れてしまったり、首や肩周りも緊張して来ます。
目にも筋肉が着いていていろんな方向に動かせることが出来て、私たちはいろんな方向が見えます🙄
たまには、目を大きく動かしてみましょう👀

①指を1本目の前に立てて、指を左右横にゆっくり動かします、その動いてる指を首は動かさずに目だけで追います。
②指の左右横の動きを少し早くして、動きを目だけで追います。
③指を斜め上下にゆっくり動かして、それを目だけで追います。
④指を目の前に立てて、首を左右に向きます。この時目は指をずっと見ながら、視界に残るまで首を動かします。
⑤指を目の前に立てて、それを自分の方に近づけていきます。寄り目のようになりますので、気分が悪くならないように、無理せずやって下さい。

紹介させて頂いたのは一部ですが、実際やってみると、首の可動域が広がり、目がスッキリしますよ😄

参考文献　姿勢のバイブル

首や肩周りのコリやだるさにお悩みの方、スマイル　もみほぐしにお気軽にお越し下さい🙂‍↕️

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