こないだは夏みたく暑く晴れたり、ここ数日は雨も降り、少し肌寒く感じたりと気温差が大きいですね💦
このような寒暖差は身体の自律神経の乱れにもつながってしまいます😵‍💫

自律神経は、心臓の動きや呼吸、発汗、血圧の調整などの生命維持に重要な身体の働きを支えている神経です。自律神経には交感神経と副交感神経があり、この2つの神経が、上手く切り替わることでメンタルや身体の健康が保たれます。

交感神経→心身が活発、興奮状態になっている時に優位になる神経

副交感神経→心身が落ち着いて、リラックス状態になっている時に優位になる神経

日常生活で簡単に自律神経を調整させる方法は「耳を引っ張る」で‼️👂
耳を気持ち良く感じるくらいの強さで上、下、横、斜め上、斜め下に引っ張ります。その後、前回りと後ろ回りに引っ張りながら回します👂
強く引っ張らないように、自分で気持ち良く感じる程度の強さで引っ張ることが大事です☝️

耳を引っ張ると副交感神経が刺激されて、自律神経を整えて心身を落ち着かせる効果があります。また、蝶が羽を広げたような形をした「蝶形骨」というものが頭の中の骨の一部にあり、それは目や口ともつながっているため、目の周辺のコリや顎の緊張が緩みます。また、横隔膜ともつながりがあり、深い呼吸がしやすくなります😃

耳を引っ張るだけで、少し身体がスッキリしますよ！試してみて下さい👂👍

身体のだるさや疲れなどの不調にお悩みの方、スマイル　もみほぐし にリラックスしにいらして下さい😄
お待ちしております🙂‍↕️

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